山药烧豆腐是一道美味佳肴，主料是山药和豆腐。山药炒豆腐是比较常见的家常菜，它不但味道比较好，同时营养价值也比较高，主要的原料就是山药和豆腐，做法也比较简单，为了提高口感，可以准备一些肉馅，做的方法比较简单，平时适当的吃一些具有滋补健身的作用，尤其是对于老年人来说，适当的吃一些有很好的保健身体的效果。

主料：250g山药、200g豆腐、75g肉糜

配料：适量油、适量盐、适量葱花

制作步骤

1 食材准备。

2 先将肉糜煸炒出油。

3 放入豆腐、葱花煎香。

4 豆腐煎好推一边，放入山药煸炒。

5 将豆腐与山药炒匀.

6 加点开水勺1分钟。

7 搁盐调味、炒匀。

8 装盘

1、先将肉糜煸炒出油后再放其它食材下去煸炒。2、。“药不可貌相”，据古籍记载，多食山药有“聪耳明目的功效。3、豆腐有益中气，和脾胃，健脾利湿，清肺健肤，清热解毒，下气消痰之功效。

山药的功效作用有哪些

1.滋补健身，延缓衰老

外研究证实：山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。服用脱氢表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充满活力，显得年轻，使人胃口好等，获得健身强体，延缓衰老的效果。

山药具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用，可诱生干扰素，改善机体免疫功能，提高抗病能力等，对延缓衰老进程有着重要作用。

山药富含对人体有益的微量元素，具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。

山药味甘，补而不腻，香而不燥，治疗脾虚腹泻效果好。山药是缓和滋补强壮药，健脾益胃宽肠，对胃肠功能减退的久泻有较好的疗效。

山药能滋阴又能利湿，能润滑又能收涩。能治疗大便溏泻，是因为其有利小便的功能，小便利，使水分从膀胱排出，减少了肠道内的水分，所以减少了溏泻的症状。

山药健脾益胃宽肠而能止泻，因为山药可平补脾气，加强了补气运脾之功，故能止大便。

3.益智健脑

山药营养丰富，含有淀粉、蛋白质、粘液质等多种营养素，特别是所含的淀粉酶有水解淀粉为葡萄糖的作用，直接为大脑提供热能有，对健脑有重要作用。

山药中含有丰富的胆碱和卵磷脂，有助于提高人的大脑的记忆力。山药营养丰富，具有增强神经细胞活性，补心气、安心神、治健忘、养心益智，增强记忆功能。

4.益气补气，止咳定喘

山药具有补肺益气、养阴止咳、调肺化痰的功效，可治疗肺虚气阴不足、气短久咳、虚喘等。山药具有营养滋补、诱生干扰素、增强机体免疫力、调节内分泌、镇咳祛痰、平喘等作用，可以治疗慢性气管炎。